事の起こりは...
ダイエットの為のジョギング。
もう２１年も前になるんだが...
当時から様々に相反する理論が溢れていて...
「全部正しいはずがない」
状況にはなっていた。
ナンタラダイエット....とかの科学的根拠が薄い類はとりあえず予選落ち。
全部試していたらば人生の時間が一人分じゃもたない。
今のコロナ騒動とて科学で語られるように...
生き物とて分子や原子で構成されているのだから...そりゃあやっぱり「科学的根拠」は感情なんかよりもうんと頼りになる。
最初の二か月間ぐらいは...ただただ「走っていた」だろうか...
「根性で痩せられる」
とは思っていなかったけれども...
それでも「走る量の目安」を持っていたわけではなかった。
そこで目にしたのが...
「摂取カロリーよりも消費カロリーが多くないと痩せない」
という内容の本だった。
「そりゃそうだよね」
そして計算したらば...なんと...自分の摂取カロリーからすると...痩せるためには...
一週のうちに最低でも２１０分走らねばならないことが判明。
これは...「一日も休むことなく毎日３０分」
ということだ。
「マジか...」
と思いつつ、「５０分走る日」とか「２０分で良い日」とか混ぜつつ...実践。
そしたら....痩せ始めた。
が、「これだけでは痩せるスピードはうんと遅い」と言う。
カロリーを燃焼させるエンジン役の「筋肉の量」が少ないから。
で、「ちょっとした筋トレ」も追加しなければならないハメに。
結果...四か月で14ｋｇ痩せた。
多分、これが、初めての「自分の身体を用いた実験」（笑）
ただ...「日常仕事をこなしながら...」のスケジュールでもあったがため....
仕事を終えた夜に走る時などもう...フラフラで...
あまりにも辛く...痩せすぎて...史上最低の体重にもなってしまい...
週の合計を１８０分に下げた。
すれば...半年で見事に8ｋｇリバウンド。
凄い。やっぱり科学は重要だ。
じゃない。
「運動量が少ない」のではなく「食べ過ぎている」ことが１年半の後...
証明されたわけだ。
とりあえずは...
「身をもって知った」ことにはなるのだろうけど。
